新潟日報「甘口辛口」にコラムを執筆させて頂きました。著作権の都合上、紙面の画像掲載が出来ない為文面を掲載致します。
2021年4月29日（木）掲載 最終回
「お肌の三面鏡」
「お肌の三面鏡」という言葉を知っていますか？「内臓の鏡」「心の鏡」「環境の鏡」の三つの状況が、そのままお肌に現れるという意味です。肌トラブルは肌のことだけを考えがちですが、実は心や体が健康でなくてはいけないのです。不妊カウンセラーと共に、長い間エステティシャンとして活動してきました。美肌の土台は、食生活と睡眠、生活環境がいかに大切かが分かりました。内臓の鏡は正しい食生活が欠かせません。美肌に欠かせないキウイやイチゴはビタミンCが豊富。ビタミンCはニキビの原因となる過剰な皮脂分泌を抑えてくれ、シミの原因であるメラニンを増やさないよう働きかけてくれます。ヨーグルトは体の中をきれいにし、自然と肌荒れしにくい状態をキープしてくれます。就寝前のカフェインやアルコールは肌の乾燥や炎症を招くほか、カフェインは取りすぎると肌を刺激し睡眠に悪影響を及ぼします。皆さんも三つの鏡を確認し、お肌をスベスベに保ちましょう。